bcaa czy bialko

[...] dział odżywianie czy chociażby artykuły na potreningu.pl , wszystko jest opisane i poparte badaniami , nie ma czegoś takiego że jak po treningui nie dostarczysz vitargo z bcaa i izolatem to zje cie katabolizm , to mit już obalony. Wystarczy trzymać sie tego by zjeść coś po powrocie z siłowni , białko + ww i ew. niewielka ilość tłuszczy i jest [...]

Czytałem wasze i kilka innych. Materla sam mówił, że bierze BCAA, Glutaminę i jakieś białko. Chodzi mi o to czy do mojego białka dodać coś jeszcze coś na masę ?

[...] dodam, ze trenuje w domu, sztanga i hantlami) -klata: 80 -martwy ciąg: 85 -przysiad: nie robie, bo nie mam warunkow no to tak na szybko uzupelniona ankieta. tez sie zastanawialem na T3 + prop. wiec teraz prosze o pomoc fachowcow ;) co wyjdzie dla mnie korzystniej. dorzucic do tego bcaa, zeby miecha nie jadlo? czy przy saa to zbedne bedzie???

Dzieki panowie, sogi rozdane. czyli podsumowujac : Mono - po treningu, rano (tylko w dni treningowe, czy codziennie ?) Białko - rano i po treningu Jack3d - przed treningiem BCAA - przed treningiem Tak bedzie ok ?

[...] to od razu po nim moge wypić przedtreningówke i iść na siłke? (Chodzi Mi głównie o trawienie posiłku) Inaczej raczej nie da rady bo dosyć późno kończe szkołe... 2. Ile białko econo od sfd ma g w jednej miarce? To samo pytanie z carbo od sfd i bcaa... Ile mała lyzeczka ma g? (Brak miarki) Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-09-05 19:53:48

[...] tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, białko wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie ma potrzeby Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

a co myslicie o bcaa jeszcze?.A i jesli kupie bialko to czy carbo potrzebne tak bardzo. Diety za bardzo nie mam jem co na stole.

A co z ta wątroba? Od czego to może być? Nie pije alkoholu w ogóle. Mogą to być suplementy takie jak bialko w prochu czy bcaa?

Jodan o co ci chodzi ? Pokaż mi choć jedne badania które by pokazały że jest silniejsza / mocniejsza / czy może zdrowotnie korzystniejsza kreatyna . Jeśli kreatyna - to także jak najbardziej polecam MONO . wydłużony cykl ok 12- 14 tygodni dawki rzędu 3-5 gramów dziennie , albo rano na czczo lub po treningu , byle nie brać przed treningiem bo może [...]

[...] żywieniowe : nietolerancja glutenu Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa , beta-alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie było wcześniej konkretnej diety i zrzut diety, czasem jest zamiennie [...]

Ok, a czy w takim razie opłaca się brać dodatków BCAA jak np. Białko takie jak OstroVit ma już jakieś aminokwasy rozgałęzione w sobie ? Oczywiście przy treningu na masę

NIe wiem czy dobrze robię ale biorę trzy razy dziennie białko Olimpa 80 +aminokwasy supre amino 2000 + bcaa + hmb + tribulus (1 x ) i glutaminę 5000 + po treningu .Trenuję 3 x tydodniowo codziennie min 1 godz rower + ok 100 brzuszków i od dzisiaj rana hydroxycut 1 tydz 2x po 1 szt 2 tydz 2x po 2 szt 3 tydz 3x po 2 szt 4 tydz 3x po 3 szt jeżeli [...]

1997 kcal -Tyle ostatecznie wychodzi mi po złożeniu do kupy planu diety na redukcję tkanki tłuszczowej. Jest drób, ryby, ryż, nabiał, owoce i warzywa. Będzie białko Dymatize, będzie kreatyna, BCAA. B - 2,0 W- 2,3 T - 0,3 Czy to wystarczy by zbić BF do poziomu ok. 15-18% w ciągu powiedzmy dwóch miesięcy tym samym odkładając CLEN i WINSTROL na [...]

wiec bcaa śmignij tuz przed wyjściem + drugą porcje popij podczas treningu albo wypij tuz przed wyjściem 1 porcję albo popijaj w trakcie 1 porcję po treningu białko + węgle lub posiłek

No własnie w tym rzecz, dla mnie dieta to czarna magia, bo żeby dojść do takiej która nam odpowiada (i też do końca nie wiemy która działa na nas najlepiej) to trzeba próbować dość sporo czasu. Ja natomiast chciałbym konkretną dietę i z nią dążyć do celu. A jeśli chodzi o suplementy to jakie masz zdanie na ten temat? Osobiście stosuję tylko białko [...]

A jakie bialko kupic? Musi byc ta kreatyna, czy bcaa wystarczy z welami i bialkiem po treningu?

1. Zapewne nie miałeś dłuższej styczności z siłownią czy treningiem siłowym, więc to 106kg to tłuszcz, a z tłuszczu nie zrobisz mięśni. Proponowałbym redukcję tłuszczu, a później masę i dopiero rzeźbę. 2. Odżywki to dodatek do diety. Jeśli np. nie możesz gdzieś zmieścić jakiegoś posiłku to pijesz Gainera, a jeśli brakuje Ci białka to pijesz [...]

no na pewno nie wyrabiam z białkiem w diecie, jesli chodzi o węgle to moze cos tam brakować ale to przecież da sie wypracować w diecie... Poczytałem i mysle nad czyms takim : - top mass (vitalmax) 80% wegle, 20% białko - BCAA - Kreatyna CO o tym sądzicie?? dawać jeszcze do tego glutamine? czy to nie ma sensu??

Aeroby robię po treningu siłowym-kiedy mam brać BCAA?Przed aerobami,czy po aerobach? przed silka i przed aerobami jelsi nie masz przed silka bialka o mam jeść po treningu siłowym na redukcji? aminokwasy a jesli trening byl krotki moze byc i bialko z odzywki

apropo bcaa i bialka czy ktos orientuje sie ile czasu potrzeba aby przetrawic bialko z odzywki do aminokwasow?? czyli ile czasu zyskujemy dzieki wzieciu od razu aminokwasow zamiast odzywki?